সুস্থতায় হালকা গরম পানির প্রয়োজনীয়তা ও শারীরিক উপকারিতা।

পানির অপর নাম জীবন। যা আমরা সবাই জানি।আমাদের শরীরের প্রায় ৭০ ভাগই পানি।শরীর সুস্থ রাখতে তাই আমাদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা প্রয়োজন।

পানি আমাদের শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে ও শরীরকে সচল রাখতে সহায়তা করে।তাই প্রতিদিন আমাদের পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করা উচিত।

তবে ঠান্ডা পানির চেয়ে হালকা গরম পানি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশী উপকারী।

গবেষকদের মতে হালকা গরম পানি শরীরের হজম ক্ষমতা ও রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে।প্রতিদিন ১ বা ২গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা উচিত।

এছাড়াও হালকা গরম পানি পানের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে।যেমন–

১.গরম পানি ত্বককে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে এবং ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

২.সর্দি ও নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে গরম পানি খুবই উপকারী।

৩.অতিরিক্ত ওজন কমাতে গরম পানির জুড়ি নেয়।প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু বা মধু মিশিয়ে এক গ্লাস গরম পানি পান করলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে ও খিদে কমাতে সাহায্য করে।

৪.শরীরের বিভিন্ন ব্যাথা, মাথা যন্ত্র না থেকে মুক্তি পেতে গরম পানি পান করা যেতে পারে।

৫.হালকা গরম পানি শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন ঘাম ও মূত্রের সাহায্যে বের করে দেয়।

৬.এছাড়াও হালকা গরম পানি শরীরের হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।যাদের কোষ্ঠ্যকাঠিন্য হয় তারা গরম পানি পান করলে সুফল পাবেন। প্রতিদিন সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস গরম পানি পান করতে পারেন।

৭.মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক বা ব্যাথায় গরম পানি খুবই উপকারী। মাসিকের সময় রক্ত জমাট বেধে গেলে পেটে ব্যাথা হয়।এই সময় গনম পানি পান করলে জমাট বাধা রক্ত সচল হয়।এতে করে ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৮.তাছাড়া গরম পানি শরীরের স্বাভাবিক রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে ও কিডনী সচল রাখতে সহায়তা করে।