শরীর ও মনকে ভালো রাখতে করণীয়

1. আসসালামু আলাইকুম। আশাকরি সকলেই ভালো আছে। আজ আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম আমাদের শরীর ও মন ভালো রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি টিপস। আমরা সবাই প্রতিদিন নানা রকম কাজ করে থাকি।জীবিকা নির্বাহের জন্য প্রতিদিন আমাদের সবাইকে অসংখ্য কাজ করতে হয়। সারাদিন কাজ করার পর আমরা সবাই অনেক ক্লান্ত হয়ে পড়ি।এভাবে ধীরে ধীরে আমাদের শরীর খারাপের দিকে যায়। শরীরের ক্লান্তি দূর করা আমাদের সকলের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।এখন আমরা দেখব আমাদের শরীর ও মন ভালো রাখার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস।

আমরা প্রতিদিন যেই কাজগুলো করি তার মধ্যে সব থেকে প্রয়োজনীয় কাজটা কি তা কি আমরা জানি?
সব থেকে প্রয়োজনীয় কাজটা হচ্ছে নিজেকে শারিরীক ও মানসিকভাবে সুস্হ রাখা আর সেটি কিভাবে করা যায়?
১. সকালে ঘুম থেকে ওঠে প্রার্থনা করতে হবে তাতে মানসিক প্রশান্তি হয়।
২. ব্যায়াম অথবা হাটাহাটি করতে হবে কারণ সারারাতের ঘুমে শরীরকে অলস ও অকার্যকর করে।
৩. প্রচুর পানি পান করতে হবে এবং শাকসবজি খেতে হবে।
৪. নিজের কাজটি নিজেকে করতে হবে। নিজের বিছানা, কাপড়, আসবাবপএ নিজেই পরিস্কার করতে হবে।
৫. মানুষের সাথে ভাল ব্যবহার করতে হবে আর পজেটিভ চিন্তা করতে হবে তাহলে মন প্রফুল্ল থাকবে।
৬. আপনার চাকুরি অথবা ব্যবসা মন থেকে করতে হবে তা আপনার যতই অপছন্দের হউক না কেন।
৭. টাকার পেছনে দৌড়ানো বন্ধ করতে হবে মাথায় রাখতে হবে মরে গেলে হাজার কোটি টাকা কোনও কাজে আসবেনা।
৮. মা-বাবা ও সন্তানকে সময় দিতে হবে কারণ পরিবারের কেউ মারা গেলে তার প্রয়োজনীয়তা কতটুকু ছিল তা বুঝা যাায়।

আসুন আমরা সবাই আমাদের শরীর ও মন ভালো রাখার বিষয় এর উপর যথাযথ গুরুত্ব দেই। কেননা শরীর ও মন ভাল না থাকলে  কোন কাজই সঠিকভাবে, সুস্থভাবে আনন্দ সহকারে করা যায় না। তাই আমাদের দৈনন্দিন কাজের পাশাপাশি শরীর ও মন ভালো রাখার দিকে গুরুত্ব দিতে হবে।  উপরের এই আটটি কাজ ঠিকভাবে করতে পারলে আমরা আমাদের শরীর ও মনকে ভালো রাখতে পারব।

ধন্যবাদ।