বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, 13 থেকে 20 বছর বয়সের 400…
একটা বিষাক্ত সাপ আপনার সামনে, কি করবেন? হয় সাপটিকে মেরে ফেলবেন।নয়তো আপনি পালিয়ে জীবন বাঁচাবেন।কিন্তু মৃদুবিষধর সাপের মত দুশ্চিন্তা প্রতিনিয়ত…
আশা করি সবাই ভালো আছেন।আমরা অনেকেই কাজে সফল হতে পারি না শুধু অতিরিক্ত চিন্তা এবং দুশ্চিন্তার কারনে।দুশ্চিন্তার ফলে না পারি…
আশা করি সবাই ভালো আছেন।আমাদের অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে যে সফল বেক্তিরা সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে কি করে।তারা কি আমাদের…
আশা করি সবাই ভালো আছেন।মেডিটেশন নামটা তো আমরা সবাই শুনেছি।বা কেও কেও প্রতিদিন করি।এটার উপকারীতা সম্পর্কে তারাই একমাত্র জানে যারা…
আশা করি সবাই ভালো আছেন।আমরা সারাদিন কাজের মধ্যে ব্যস্ত থাকি।ফলে শরিরের প্রতি নজর দেওয়ার সময় পাই না।কিন্তু বর্তমানে আমাদের শরিরের…
অনেকেই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা বা অতিরিক্ত চিন্তা করার সমস্যাটিকে যতটা হালকাভাবে দেখে, সেটা কিন্তু অতোটাও হালকাভাবে নেয়ার মতো সমস্যা নয়। ঘরে…
আমাদের জীবনে প্রায় এরকম কিছু ঘটনা ঘটে, যে ঘটনাগুলো আমরা যত বেশী ভুলতে চাই সেই ঘটনাগুলো আরো ততো বেশি মাথায়…
টেনশন শব্দটির সাথে আমরা সবাই পরিচিত। পড়ালেখার টেনশন, পরীক্ষার টেনশন ,ব্যবসা-বাণিজ্য টেনশন, চাকরি না পাওয়ার টেনশন,চারিদিকে শুধু টেনশন আর টেনশন…