শরীর সুস্থ্য রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের কোন বিকল্প নেই। শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতেও আপনাকে স্বাস্হ্যসম্মত খাবার খেতে হবে। আপনি আপনার…
বলাই বাহুল্য, আলু প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বাঙালির রান্নাঘরে কিছু থাকুক বা না-থাকুক, আলু থাকবেই। এটি মাছ, মাংস, ডিম,…
সাধারণত সূর্যের দিকে মুখ করে থাকে বলে এই ফুলের নাম করণ করা হয় সূর্যমুখী। তাছাড়া ফুলটা দেখতেও অনেকটাই সূর্যের মতো…
শসা আমাদের কাছে অতি পরিচিত একটি সবজি। এটি কাঁচা ও রান্না করা দুই অবস্থাতেই খাওয়া যায়। বাংলাদেশের সব জায়গায় কমবেশি…
হ্যালো বন্ধুরা, আপনারা সবাই কেমন আছেন? ভালো আছেন তো? আশা করি শীতের এই তিক্ত সময়েও আপনারা যে যেই অবস্থানে আছেন…
আমরা অনেকেই আছি যারা মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই গ্রহণ করে থাকি। অনেকের আবার এমন ধারণা যে, সবগুলো ভিটামিনের সংমিশ্রণে…
আমাদের কাছে হলুদ, সবুজ কিংবা লাল, যেকোনো রঙের ফল শুধু দেখতেই আকর্ষণীয় নয়, বরং এই রঙের ফলগুলো খেতেও বেশ মজাদার।…
আপনি কি আপনার শরীরের সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় 13 টি ভিটামিনের যথেষ্ট পরিমাণে পেয়ে যাচ্ছেন? আপনার সুস্থতার জন্য কোন কোন…
স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ানোর মূল চাবিকাঠিটি আপনি কেবল কতটা খান তা নয়, তবে আপনি যে।খাবারটি পছন্দ করেন তাও। অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন…
ভিটামিন এ : উৎস :মাছের তেল ও প্রাণীজ স্নেহে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ পাওয়া যায়। ক্যারোটিন সমৃদ্ধ শাক-সবজি যেমন -লালশাক, পুঁইশাক,…