জেনে নিন খেজুরের গুণাগুণ ও উপকারিতা

১। হৃদযন্ত্র ভালো রাখে,হার্ট অ্যাটাক রোধ করে:খেজুরে রয়েছে প্রচুর ফাইবার যা আমাদের হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে।এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম,ম্যাগনেশিয়াম হার্ট অ্যাটাক রোধ করে।একটি গবেষণায় দেখা যায়,প্রতিদিন ১০০ মিলিগ্রাম খেজুর খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৯% হ্রাস করে।তাই আমাদের হার্ট সুস্হ রাখতে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া উচিত।
২। কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়:এটিতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে,যা হজমশক্তি উন্নত করে।আর হজমশক্তি উন্নত হলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।এছাড়াও এটি পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করে।
৩। বাতের ব্যথা দূর করে:খেজুরে প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে।ম্যাগনেশিয়ামে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বাতের ব্যাথা দূর করতে সাহায্য করে।তাই যাদের বাতের ব্যাথা রয়েছে তারা প্রতিদিন খেজুর খেতে পারেন।
৪।রক্তচাপ ও স্বল্পতা নিয়ন্ত্রণ করে:খেজুরে থাকা পটাশিয়াম,ম্যাগনেশিয়াম,পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।এছাড়া এতে থাকা আয়রন লোহিত কণিকা ও রক্তকণিকার ঘাটতি দূর করে।তাই যাদের রক্তচাপ ও স্বল্পতা রয়েছে তারা খেজুর খেতে পারেন।
৫।গর্ভবতী মায়ের জন্য উপকারী:খেজুরে থাকা পুষ্টিকর উপাদা গর্ভবতী মায়ের জরায়ুর পশিকে শক্তিশালী করে।এছাড়া গর্ভবতী মায়ের প্রসবজনিত রক্তস্বল্পতাও দূর করে।
৬। স্নায়ু সতেজ রাখে:এটিতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে, যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্র সতেজ রাখে।এছাড়া আমাদের মষ্তিষ্কও ধারালো করে।তাই মস্তিষ্ক ধারালো করতে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া উচিত।
৭। দাঁত মজবুত করে:খেজুরে থাকা ফ্লুরিন দাঁতে সৃস্টি হওয়া এনামেলের গর্ত দূর করে দাঁতের গঠন মজবুত করে।তাই দাঁত মজবুত করতে আমাদের খেজুর খেতে হবে।
৮। ত্বক ও চুল ভালো রাখে:এতে থাকা ভিটামিন-সি ত্বককে স্হিতিস্হাপক ও নরম রাখে।এছাড়া এটিতে থাকা ভিটামিন বি৫ স্ট্রেচ দূর করে,চুলের গঠন মজবুত ও সুন্দর করে।

বন্ধুরা,আমার পোস্টটি ভালো লাগলে বেশি বেশি শেয়ার করুন।ধন্যবাদ।