খাদ্যাভ্যাসে গ্রীন টি রাখার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা।

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এক চা কাপ পছন্দ করে। বাস্তবে এটি পানির পরে বিশ্বের দ্বিতীয় জনপ্রিয় পানীয়। তবে পরিবর্তে কোনও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ, শূন্য-ক্যালোরি, কম ক্যাফিন গ্রিন টিয়ের জন্য আপনার সাধারণ মদ অদলবদল সম্পর্কে কীভাবে? সুপারমার্কেট এবং বিশেষজ্ঞের দোকানগুলি থেকে একসাথে পাওয়া যায়, গ্রিন টি বিভিন্ন ধরণের এবং স্বাদে আসে এবং এতে স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি থাকে।

চর্মরোগের জন্য চিকিৎসা

এই সামান্য সুপার চাটি আপনি এটি পান করার পরে কেবল ত্বকের জ্বালা হ্রাস করে না তবে সরাসরি সংশ্লিষ্ট অঞ্চলে প্রয়োগ করা যেতে পারে। গ্রিন টি ইজিসিজি নামক একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ যা কিছু লোক মনে করে যে ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে এবং ক্যাটিচিনের পরিমাণ বেশি যা তাদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রশংসিত হয়। এটি ব্রণ, সোরিয়াসিস, খুশকি এবং শুকনো, লাল ফ্ল্যাশযুক্ত ত্বকের প্যাচগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

জীবনকাল বাড়ায়

এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে ৪০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী ৪০,০০০ সুস্থ জাপানি লোকদের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা দিনে পাঁচ কাপ গ্রিন টি পান করেন তাদের তুলনায় যারা দীর্ঘ সময় ধরে এক কাপ বা তার চেয়ে কম খাচ্ছিলেন তাদের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকতেন।

আপনার শরীরের জন্য ভাল

ক্যালোরি-মুক্ত গ্রিন টিয়ের জন্য একটি দুধযুক্ত, চিনিযুক্ত কুঁচি অদলবদলের সুস্পষ্ট উপকারিতা রয়েছে তবে এই সুপার পানীয়টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মেটাবোলিজম এবং ক্যাফিন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করতে এবং ব্যায়ামের কার্যকারিতাও উন্নত করতে পারে। দিনে তিন থেকে পাঁচ কাপ পান করা আপনার ওজন হ্রাস করার পথে যেতে পারে।

আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভাল

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে গ্রিন টি আমাদের জ্ঞানীয় কার্যগুলি বিশেষত কাজের স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্মৃতিচিকিত্সার চিকিত্সার ক্ষেত্রেও এর ভূমিকা থাকতে পারে, কারণ গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করে পড়াশুনাগুলি আলঝাইমার রোগের সাথে যুক্ত একটি মূল প্রোটিনের উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।

আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল

দিনে চার কাপ গ্রিন টি পান আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে একটি বিশাল ২০ শতাংশ অবধি। এটি কেটচিনগুলির নিচে হতে পারে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে। জাপানের ৮২,৩৬৯ জন পুরুষ ও মহিলাদের নিয়ে করা এক গবেষণায় ফলাফল পাওয়া গেছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গবেষণায় গ্রীন টি গ্রহণকারীদের হৃদরোগের হ্রাসও দেখানো হয়েছে।