আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই? আশা করি আল্লাহর রহমতে সবাই ভাল আছেন। আজকে আমি আপনাদের সামনে বলতে যাচ্ছি কোন ভিটামিনের অভাবে হাতের চামড়া উঠে । তো আর দেরি না করে চলুন শুরু করা যাক।

কোন ভিটামিনের অভাবে হাতের চামড়া উঠে

হাতের চামড়া উঠে যায় সাধারণত ভিটামিন-ডি না থাকার কারণে। হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে অবশ্যই আমাদের ভিটামিন-ডি এর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এছাড়াও আমাদের শরীরের চামড়ার যত্নেও ভিটামিন-ডি এর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানা যায়, শরীরে ভিটামিন-ডি এর অভাব হলে বোঝার উপায় হল শরীরের ত্বকের দিকে নজর দেওয়া।

ত্বক যদি বেশি শুষ্ক হয়ে যায় , তাহলে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ভিটামিন ডি এর অভাব নির্ণয় করা যায়। এছাড়াও আমাদের ভিটামিন-ই, ভিটামিন-সি এবং জিংক, এসব ভিটামিনের অভাবেও ত্বকের নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হাতের চামড়া উঠে গেলে করনীয় কি

হাত পায়ের চামড়া ওঠা এটা জিনগত বা বংশগত কারণ মনে করা হলেও এর পাশে আরেকটি কারণ রয়েছে সেটা হলো পুষ্টিহীনতা। নিয়মিত ত্বকের পরিচর্যার না করার কারণেও এ ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য কিছু উপায় রয়েছে। তাহলে চলুন সেগুলো জেনে নিই –

তিলের তেল, গ্লিসারিন এবং গোলাপ জলের ব্যবহার :

আপনার হাতে তিলের তেল, গ্লিসারিন ও গোলাপজল পরিমাণ মতো মিশিয়ে ব্যবহার করবেন। এতে আপনার ত্বকের জন্য অনেকটাই উপকারী হবে। আপনার ঘরে যদি তিলের তেল না থাকে তাহলে জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করতে পারবেন। এটা রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে ব্যবহার করুন ফলাফল পাবেন।

হাত ভেজা রাখবেন না : কোন ভিটামিনের অভাবে হাতের চামড়া উঠে

আপনি যখন গোসল করবেন তখন অবশ্যই সারা শরীর সুন্দর ভাবে মোছার চেষ্টা করবেন। আপনার হাত পরিষ্কার তোয়ালে দ্বারা পরিষ্কার রাখুন। সব সময় চেষ্টা রাখবেন হাত যেন ভেজা না থাকে। তবে গ্লিসারিন ব্যবহার করতে পারবেন।

সয়াবিনের গুঁড়ো ব্যবহার :

সয়াবিনের গুঁড়ো হাত ও পায়ের যত্নের জন্য বেশ উপকারী একটি উপাদান। একটি পাত্রে সয়াবিন নিয়ে হালকা আঁচে নেড়ে গুঁড়ো করে নিতে হবে। এরপর এগুলো দিয়ে হাত ও পা ধৌত করতে পারবেন। এভাবে হাত পা পরিষ্কার রাখুন দেখবেন অনেকটাই উপকার পাবেন। এই গুঁড়ো বেশ ভালো ময়েশ্চারাইজারের কাজ করবে।

লবণ ও শ্যাম্পুর ব্যবহার :

সামান্য গরম পানির সাথে লবণ ও শ্যাম্পু মিক্স করে হাতের তালু পরিচর্যা করতে পারেন। গরম পানিতে হাপ শ্যাম্পু এবং একটু লবণ মিশিয়ে হাত ও পা ডুবিয়ে রাখুন ১০ থেকে ১৫ মিনিট। হাতের মরা চামড়া তোলার জন্য উপরে পরিষ্কার রুমাল দিয়ে ঘষতে পারেন।

পর্যাপ্ত পরিমান সুষম খাবার খান : কোন ভিটামিনের অভাবে হাতের চামড়া উঠে

আপনার ভালো ত্বকের জন্য অবশ্যই সুষম খাবার প্রয়োজনীয়। অনেক সময় পুষ্টিহীনতার কারণে আমাদের হাত পায়ের চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই নিয়মিত খাদ্য তালিকায় সুষম খাবার রাখা উচিত। টমেটো, পালং শাক লেবু ,আঙ্গুর ,কমলা, ক্যাপসিকাম, পেঁপে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। আমাদের অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের পাশাপাশি নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।

বিঃদ্রঃ রোগী যদি বেশি ক্রিটিক্যাল সমস্যায় পড়েন তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।

তো আজকের জন্য এতটুকুই (কোন ভিটামিনের অভাবে হাতের চামড়া উঠে)। পোস্টটি কেমন লাগলো দয়া করে কমেন্টে জানাবেন, যদি ভাল লেগে থাকে তাহলে অবশ্যয় শেয়ার করবেন, পোস্টটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ। এমন সব দারুন দারুন পোস্ট পেতে Grathor এর সাথেই থাকুন এবং গ্রাথোর ফেসবুক পেইজ ও ফেসবুক গ্রুপ এ যুক্ত থাকুন, আল্লাহ হাফেজ।