করোনা ভাইরাসে সুস্থ থাকার কয়েকটি প্রয়োজনীয় সাধারন কার্যকরী উপায়।

বর্তমান সময়ে সারা বিশ্বের সবচেয়ে বেশী আলোচিত বিষয় হলো– করোনা ভাইরাস। যা পুরো বিশ্বের ব্যাকবণ তথা মেরুদণ্ডকে হেলিয়ে দিয়েছে। বিজ্ঞানীরা এখন পর্যন্ত এই ভাইরাসের প্রতিষেধক আবিষ্কার করতে না পারায় প্রতিদিন সারাবিশ্বে হাজার হাজার মানুষ মারা যাচ্ছে।

তবে এই ভাইরাস প্রতিরোধ করা না গেলেও কিছু নিয়ম মেনে চললে এই ভাইরাসের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে।যেমন–

১.সর্বপ্রথম মানসিকভাবে সুস্থ থাকার চেষ্টা করতে হবে।কোনো প্রকার মানসিক টেনশন বা চিন্তা করা যাবে না। গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি সহজে কোন রোগে আক্রান্ত হয় না।

২.নিয়মিত সবুজ শাক-সবজি খেতে হবে এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এতে করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

৩.খাবার আগে ও শৌচালয়ের পরে হাত ভালোভাবে জীবাণুমুক্ত করতে হবে।

৪.অতি প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে না যাওয়া। আর বাইরে গেলে বাড়িতে আসার পর হাতে জীবাণুনাষক প্রয়োগ করতে হবে ও বাইরে পরিধানকৃত পোশাক তাৎক্ষণিক পরিষ্কার করে ফেলতে হবে।

৫.বাইরে চলাফেরা করার সময় যতটুকু সম্ভব নির্দিষ্ট শারীরিক দুরত্ব মেনে চলতে হবে ও সবসময় মুখে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।তাছাড়া অতিরিক্ত নিরাপত্তার জন্য নিজের কাছে সবসময় হ্যান্ডস্যানিটাইজার রাখতে হবে।

৬.বাইরের খাবার খাওয়া বা পানি পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে

৭.হাঁচি কাশি দেবার সময় টিস্যুু বা রুমাল ব্যবহার করতে হবে।

৮.সবসময় ঘরবাড়ি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে।

৯.রান্না করার সময় হাত ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে এবং রান্নার তরকারি ভালোভাবে পানি দিয়ে পরিষ্কার করতেে হবে।মাছ, মাংস, ডিম ও অন্যান্য তরকারি ভালোভাবে সিদ্ধ করে রান্না করতে হবে।আর সবসময় গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।ঠান্ডা খাবার খাওয়া পরিহার করতে হবে।

১০.সর্বোপরি সবসময় সাবধানতা অবলম্বন করে চলতে হবে এবং প্রয়োজনেে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। আর হ্যাঁ অবশ্যই “ঘরে থাকুন, সুস্থ থাকুন” স্লোগানটি মনে রাখবেন।