হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখার উপায়

বিসমিল্লাহি রহমানের রাহিম

সকল প্রশংসা মহান আল্লাহতালার

আসসালামু আলাইকুম
আমার শ্রদ্ধেয় বড় ভাই ও বোনেরা

সবাই কেমন আছেন আশা করি আপনারা সবাই ভাল আছেন আল্লাহ তায়ালার রহমতে আলহামদুলিল্লাহ আমিও ভাল আছি

আজ আপনাদের মাঝে একটা গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট শেয়ার করতে যাচ্ছি আশাকরি আপনাদের সবার ভালো লাগবে

আমার প্রিয় বড় ভাই ও বোনেরা আপনাদের মাঝে স্বাস্থ্য নিয়ে একটা পোস্ট শেয়ার করতে যাচ্ছি যে কিভাবে আপনারা সুন্দর সুস্থ রাখতে পারবেন স্বাস্থ্য কিন্তু আমাদের মূল্যবান সম্পদ ও স্বাস্থ্য কিন্তু ছেলেখেলার কোন জিনিস না

হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখার উপায় :
মানুষ পৃথিবীতে ভূমিষ্ঠ হওয়ার আগে থেকেই তার হৃৎপিণ্ড কাজ করা শুরু করে এবং মৃত্যুর পূর্ব মুহর্ত । পর্যন্ত নির্দিষ্ট গতিতে চলতে থাকে । মানুষের বাঁচা – মরায় হৃদযন্ত্রের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । হৃদ্যন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য সঠিক জীবনধারা ( lifestyle ) এবং খাদ্য নির্বাচনের প্রয়ােজন রয়েছে । নানা ধরনের তেল বা চর্বিজাতীয় খাদ্য হৃদযন্ত্রের কার্যক্রমকে ব্যাহত করে । রক্তের কোলেস্টেরল হৃৎপিণ্ডের রক্তনালিতে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে থাকে । মাদক সেবন ও নেশা করলে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়াও হৃৎস্পন্দন সাধারণ মান থেকে বৃদ্ধি পায় । ফলে মাদকসেবী কিছুটা মানসিক আনন্দ এবং প্রশান্তি পেলেও তার হৃদযন্ত্রের অনেক ক্ষতি হয় । সিগারেটের তামাক অথবা জর্দার নিকোটিনের বিষক্রিয়া শরীরের অন্য অংশের মতাে হৃৎপেশির ক্ষতি করে । সঠিক খাদ্য নির্বাচনের মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখা যায় । মেদ সৃষ্টিকারী খাদ্য যেমন তেল , চর্বি , অতিরিক্ত । শর্করা পরিহার এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ , প্রতিদিন পরিমিত ব্যায়াম এবং হাঁটা – চলার মাধ্যমে সুস্থ জীবন । লাভ করা যায় ।

আমাদের এই স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আমাদের দিনে অনেক কিছু করতে হয় আমাদের স্বাস্থ্য টা কিন্তু অনেক গুরুত্বপূর্ণ আমাদের স্বাস্থ্য পড়ে গেলাম না কিন্তু চলতে পারব না জীবনে সব কাজ ফেলে দিয়ে সবকিছুতে সবকিছু থেকে স্বাস্থ্য কিন্তু অনেকটা মূল্যবান
আপনারা সবাই একটা কথা কি জানেন এই দিন-রাত 24 ঘণ্টা তার ভিতরে অনেকে আছে কিন্তু স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেয়ার জন্য এক মিনিটও সময় পায়না এর জন্য আজকে থেকে শুরু করে দিন স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য প্রতিদিন আধাঘন্টা হলো নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নিন এতে আপনারই ভাল হবে
এই পোস্টটি পড়ার পরে তারপর থেকেই আপনার স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য এখন থেকে শুরু করে দিন আপনার স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আশাকরি আপনার ব্যাপারটা বুঝতে পারছেন

আর হ্যাঁ আমার যদি কোন ভুল হয় তাহলে আমাকে মাফ করে দিয়েন ক্ষমা দৃষ্টিতে দেখে

মানুষ বলতে তো ভুল হতেই পারে

সতর্ক হয়ে চলুন আর জীবনে এগিয়ে যান

আজকের পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

আল্লাহ হাফেজ