হাত ধৌত করার সঠিক নিয়ম ও হাঁচি-কাশির শিষ্টাচার

সঠিক নিয়মে হাত ধৌত করুন, করোনা ভাইরাস থেকে মুক্ত থাকুন

করোনা ভাইরাস এখন এক আতঙ্কের নাম। দিন দিন হু হু করে বেড়েই চলেছে করোনা ভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা। চীনের পর ইতালিতে সবথেকে অধিক মানুষ মারা গিয়েছে এই ভাইরাসে। বিশ্ব সাস্থ্য সংস্থার মতে, ইতালিতে অধিক মানুষ মৃত্যুর একমাত্র কারন ছিল অসচেতনতা। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে আমাদের মধ্যে সচেতনতা বোধ সৃষ্টি করা একান্ত প্রয়োজন। তাই এই লেখায় বলবো কিভাবে/কখন হাত ধৌত করবেন।

ঘন ঘন কব্জি পর্যন্ত উচ্চ-ক্ষারযুক্ত সাবান যেমন: হুইল সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন

খাওয়ার আগে

নাক, চোখ বা মুখ বা কান স্পর্শ করার আগে / পরে

দোকান বা কর্মস্থলে প্রবেশের আগে, যাতে সেখান থেকে সংক্রমণ ছড়ানোর সম্ভাবনা কমে

ঠান্ডা, সর্দি, হাঁচি বা জ্বর হয়েছে বলে মনে হয় এমন যেকোনো রোগীর সাথে আলাপ করার পরে

টাকা স্পর্শ করার পরে

বাড়িতে প্রবেশের সাথে সাথে, যাতে আপনার পরিবারকে সংক্রমিত করার আশঙ্কা কমে

হাত / আঙুল দিয়ে চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করার আগে

(যদি আপনার কাছে সাবান বা পানি না থাকে তবে উপরে বর্ণিত প্রতিটি ক্ষেত্রে অবশ্যই জীবাণুমুক্ত করার জন্য স্যানিটাইজার বা হেক্সাসল ব্যবহার করতে হবে)

হাঁচি-কাশির শিষ্টাচার

আপনি কাশি বা হাঁচি দিলে নিজের বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি ঢেকে রাখুন। তারপরে অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুটিকে একটি বন্ধ ময়লার বাক্সে ফেলে দিন।

যেখানে সেখানে কফ বা থুতু ফেলবেন না

নিজের এবং কাশি বা হাঁচি হওয়া যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে কমপক্ষে ৩ ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন।

কাশি বা হাঁচি হলে একটি ডিস্পোজেবল মাস্ক ব্যবহার করুন। মাস্কটি ৮ ঘন্টা পরপর বা হাঁচিতে ভিজে গেলে বদলে বা ধুয়ে ফেলুন।

আপনি অসুস্থ বোধ করলে কাজে না গিয়ে বাড়িতে থাকুন, এবং পরিবারের সদস্যদেরকে আপনার থেকে দূরে থাকতে বলুন।

আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে 333 বা 16263 হটলাইনে কল করুন।

সেখানকার স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। হটলাইন থেকে যদি না বলে তাহলে হাসপাতালে যাবেন না, কারণ এতে সংক্রমণটি আরও বেশি লোকের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে।