শরীরচর্চা ও সুস্থজীবন

সুস্থ জীবন সকলেরই কাম্য।  সুখী ও সুন্দর জীবনএর জন্য প্রয়োজন শারীরিক সুস্থতা। শারিরীক ক্ষমতা অজনের জন্য আমরা নানা ধরনের ব্যায়াম করে থাকি। ব্যায়াম একাধিক বা দলগত করা জায়। ব্যায়াম করার ফলে দেহ ও মনের উন্নয়ন সাধিত হয়। প্রতিদিন নিয়মিত ও পরিমিত ব্যায়াম করলে দেহ কাঠামো সুদূর ও সবল হয়। তবে একটানা ব্যায়াম করলে সশরিরের জিবকোষ গুলো ক্ষয়পূরণ করার সময় পায় না।  তখন আমরা অবসাদগ্রস্থ হয়ে পরি। এই ক্ষয় পূরণ  এবং কর্মোদ্যম পুনরুজ্জিত করার জন্য পূণ বিশ্রামের প্রয়োজন। বিশ্রাম করলে  ক্ষয়প্রাপ্ত  জিবকোষ গুলো পূবের অবস্তায় ফিরে আসে এবং  শরিরের ক্লান্তি ও মানসিক অবসাদ দূর হয়। ঘুম হলে শরির ও মন ও সাস্থ ভালো থাকে। শারিরিক সুস্থতার জন্য আমরা সরঞ্জামবিহিন ও সরঞ্জাম সহ বিভিন্ন প্রকার ব্যায়াম করি। এছাড়া আমরা বিভিন্ন অঞ্চলের লোকগিতি মাধ্যমে শারিরিক কসরত করে থাকি। ব্রতচারী নৃত্য শারিরিক কসরতের একটি অন্যতম উদাহরন। খেলোয়ারদের এই ধরনের শারীরিক কসরতের মাধ্যমে শারিরিক সুস্থতার সাথে সাথে আনন্দ  ও চিত্তবিনোদন এর সুজোগ ঘটে