আসসালামু আলাইকুম। প্রিয় পাঠক, আজকের আলোচনার বিষয়: চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায়, কোন ভিটামিনের অভাবে চুল পাকে, কোন হরমোনের অভাবে চুল পড়ে।

চুল মানুষের সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে। আর সেই চুল যদি অল্প বয়সে পেকে যায় বা পড়ে যায় তাহলে কার না মন খারাপ হয়। আমাদের আশেপাশে এমন অনেক মানুষ আছে যারা এ ধরনের সমস্যায় জড়িয়ে আছেন।

কোন ভিটামিনের অভাবে চুল পাকে

অল্প বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে। যুবক বয়সে মাথার চুল পাকাটা অনেকটা বিব্রতকর একটা ব্যাপার। কারণ আমরা চাই যুবক বয়সে ঝলমলে কালো চুল। যদি সেই চুল বার্ধক্যের সময় আসার আগেই পাকে তাহলে মনটা কষ্টে ভেঙে যায়।

চুলের গোড়ায় পুষ্টি অভাবের কারণে চুল পাকতে পারে। বায়োটিন ও ফলিক এসিড কম হলে চুলের গোড়ায় পুষ্টির অভাব হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ভিটামিন বি-১২ কম থাকার কারণেও অকালে চুল পেকে যেতে পারে। কারন, চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন বি-১২ অন্যতম ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাবে অকালে চুল পেকে যেতে পারে।

মানসিক অবসাদ বা মানসিক কষ্ট, দুশ্চিন্তা থেকেও এ ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে ।

অকালে চুল পাকা সমস্যা রোধে যা করণীয় :

(১) ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
(২) মানসিক চাপ , দুশ্চিন্তা কমাতে হবে।
(৩) প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।
(৪) আমলকি ও লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন এক ঘণ্টা মাথায় ম্যাসেজ করুন। মেসেজ করার পর শ্যাম্পু ব্যবহার করে ভালোমতো ধুয়ে ফেলুন।

(৫) নিয়মিত বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
(৬) বেশি বেশি সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খান।
(৭) চুলে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

কোন হরমোনের অভাবে চুল পড়ে / কোন কারণে চুল পড়ে:

(১) মানুষের শরীরের বিভিন্ন রোগের কারণে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডিএইচটি নামক হরমোনের কারণে চুল পড়ার সমস্যা হয়। চুলের রক্তসঞ্চালন কমে গেলে চুল পড়ার লক্ষণ দেখা দেয়।

(২) ছত্রাক সংক্রমণ বা খুশকির কারণেও চুল পড়তে পারে। এটা চুলের মারাত্মক ক্ষতি করে।

(৩) ভিটামিন ই ও বায়োটিনের অভাবে চুল পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। চুলের নানা ধরনের পুষ্টির অভাবে মাথার চুল পড়ার লক্ষণ দেখা যায়।

(৪) কোন কোন ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারনেও মাথার চুল পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ওষুধ সেবনের ক্ষেত্রে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করতে হবে।

(৫) অ্যান্ড্রোজেনিক হরমোন চুল পড়ার অন্যতম কারণ। এ সমস্যাটা বিশেষ করে পুরুষদের বেশি হয়।

(৬)কিছু কিছু অসুখের কারণেও মাথার চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে। যেমন জন্ডিস, টাইফয়েড, ম্যালেরিয়া ,ডায়াবেটিস ইত্যাদি।

চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায়

প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ: চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আপনাকে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে। কারণ চুলের ৯৭% ই প্রোটিন। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন এর অভাব দেখা দিলে স্বাভাবিকভাবেই চুল পড়বে। প্রোটিন জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে মাছ, ডিম, চিংড়ি আলু , ফুলকপি, ডাল ,মাংস ইত্যাদি ।

অ্যালোভেরা জেল : অ্যালোভেরা পরিষ্কার করে জেল বের করে নিন। অ্যালোভেরার জেল আপনি আপনার চুলে লাগাতে পারেন। এটি মাথার চুল গজাতে অন্যতম কাজ করে থাকে। জেল ব্যবহার করার পরে অবশ্যই শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

পেঁয়াজের রস: আপনার মাথার চুল যদি অতিরিক্ত পড়ে, তাহলে আপনি পেঁয়াজের রস ব্যবহার করতে পারেন। পেঁয়াজের রসে রয়েছে এক ধরনের এন্টিঅক্সিডেন্ট। এ কারণে চুলের গোড়ায় হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডের মাত্রা কমে যায়। এছাড়াও মাথার চুলকানি ভাব কমাতে পেঁয়াজের রস বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

ভিটামিন-এ গ্রহণ: ভিটামিন-এ এর অভাবে মাথার ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে ভিটামিন-এ এর অভাবে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। একারনে মাথার ত্বকে খুশকি ও চুলকানির সমস্যা দেখা দেয়।

ভিটামিন-ই গ্রহণ: ভিটামিন-ই মাথার নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। এটা চুলের জন্য প্রয়োজনীয় নিউট্রিশন এর যোগান দেয়। আপনি বাজার থেকে ভিটামিন-ই জাতীয় তেল সংগ্রহ করে মাথায় ম্যাসেজ করতে পারেন।
এটা চুলের জন্য খুবই উপকারী।

কালোজিরা : মাথায় কালোজিরার তেল ব্যবহার করলে মাথায় নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে। নিয়মিত খাবারের তালিকায় কালোজিরা রাখতে পারেন।

ভালো মানের নারকেল তেল:

চুলের জন্য নারকেল তেল অনেকটাই কার্যকারী ,সেটা আমরা সবাই জানি। চুলে নিয়মিত নারকেলের তেল ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি এসিড রয়েছে নারকেল তেলে।

ধূমপান পরিত্যাগ করুন: ধূমপান আপনার শরীরকে অনেক দিক দিয়ে ক্ষতি করে। ধূমপানের কারণে চুলের ফলিকল নষ্ট হয়। চুল পড়া রোধে আপনাকে অবশ্যই ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ধূমপানকারীদের মাথার চুল দ্রুত পেকে যায় এবং টাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে।

চুল সুরক্ষিত রাখুন: চুল সবসময় পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। ধুলাবালি ও ময়লা থেকে চুলকে নিরাপদে রাখুন। সূর্যের কড়া তাপ থেকে চুলকে নিরাপদে রাখার চেষ্টা করুন। নিয়মিত চুলের যত্ন আপনার চুলকে অনেকটাই মজবুত ও শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করবে।

পোস্টটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ। এমন সব দারুন দারুন পোস্ট পেতে Grathor এর Facebook Group এর সাথেই থাকুন, আল্লাহ হাফেজ।